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क्या आप भी उन लोगों में शामिल हैं जिन्हें आए दिन बदन में दर्द, थकान और कमजोरी की दिक्कत रहती है.
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रोज-रोज की कमजोरी आपकी लाइफस्टाइल को प्रभावित करती है.
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इसलिए आपको रोजाना संतुलित मात्रा में फल, सब्जियां, साबुत अनाज, प्रोटीन रिच फूड्स जैसे अंडे और डेयरी प्रॉडक्ट्स के साथ हेल्दी चीजों का सेवन करना चाहिए.
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इसके अलावा यहां हम आपको एक ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में बता रहे हैं जो आपकी फुल बॉडी में एक नई एनर्जी भर सकता है जिसका अगर आप हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज के साथ उसका सेवन करते हैं.
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इस ड्राई फ्रूट का नाम है टाइगर नट. जैसा इसका नाम है, वैसा ही इसका काम. ये शरीर को काफी ताकत और पोषण देता है.
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अमेरिकन मेडिकल वेबसाइट 'क्लीवलैंड क्लीनिक' के अनुसार, टाइगर नट में मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स फाइबर, कैलोरी, प्रोटीन और कार्ब्स होते हैं. इसके अलावा ये विटामिन सी, ई और डी से भी भरपूर होता है.
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इसमें विटामिन सी होता है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है जिससे संक्रमणों को रोकने और चोटों को जल्दी भरने में मदद मिलती है.
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इसमें विटामिन डी के अलावा कैल्शियम, कॉपर, आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस और जिंक जैसे मिनरल्स होते हैं इसलिए ये आपकी हड्डियों के लिए भी फायदेमंद है.
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इसमें मौजूद विटामिन डी हड्डियों के लिए जरूरी कैल्शियम और फॉस्फोरस को अवशोषित करने में मदद करता है.
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इसमें विटामिन ई होता है जो स्वस्थ कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों को नष्ट करता है.
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खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.
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