काजू-बादाम से ज्यादा ताकतवर है ये ड्राई फ्रूट, शरीर को बना देगा फौलाद

ड्राई फ्रूट्स में हेल्दी फैट, प्रोटीन, फाइबर और ढेरों विटामिन्स व मिनरल्स होते हैं जो शरीर को कई तरह से फायदे पहुंचाते हैं.

लेकिन क्या आपको पता है कि एक ऐसा ड्राई फ्रूट भी है जो आपके शरीर को काजू-बादाम से ज्यादा ताकत दे सकता है.

इस ड्राई फ्रूट का नाम है टाइगर नट, जो प्रोटीन, फाइबर, हेल्दी फैट, एंटीऑक्सिडेंट्स का भरपूर स्त्रोत होता है.

टाइगर नट्स कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और पोटैशियम जैसे खनिजों से भरपूर होते हैं जो आपकी हड्डियों को मजबूत बनाते हैं. 

इसमें विटामिन डी होता है जो हड्डियों के लिए जरूरी कैल्शियम और फॉस्फोरस को अवशोषित करने में शरीर की मदद करता है.

इसमें विटामिन सी भी होता है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है. विटामिन सी संक्रमण को रोकने और घाव भरने में भी मदद करता है.