29 Apr 2025
By: Aajtak.in
थायरॉयड भले ही शरीर का छोटा सा अंग हो, लेकिन इसका आपके शरीर पर बहुत बड़ा प्रभाव पड़ता है.
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थायरॉयड आपके मेटाबॉलिज्म, एनर्जी और मनोदशा को कंट्रोल करता है. ऐसे में इसका दुरुस्त रहना भी उतना ही जरूरी है जितना कि आपके दिल और बाकी अंगों का.
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कुछ लोग दवाएं खाकर थायरॉयड को कंट्रोल करते हैं, लेकिन अच्छी खबर यह है कि कुछ फूड्स भी आपके थायरॉयड की हेल्थ को सुधारने में मदद कर सकते हैं.
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चलिए जानते हैं ऐसे सस्ते और आसानी से घर में मौजूद इन 5 फूड्स के बारे में.
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नारियल का तेल सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं होता यह आपके थायरॉयड के लिए भी अच्छा है. इसमें मौजूद फैटी एसिड की बदौलत, यह हार्मोन फंक्शनिंग को बेहतर बनाने में मदद करता है और आपको लगातार एनर्जी देता है.
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थायरॉयड को कंट्रोल करने के लिए दही खाना भी एक बढ़िया ऑप्शन बन सकता है. इसमें मौजूद आयोडीन और जिंक आपके थायरॉयड को कंट्रोल करने के लिए फ़ायदेमंद चीज है.
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ये छोटे हरे बीज जिंक से भरपूर होते हैं, जो आपके थायरॉयड के लिए जरूरी है. जिंक आपके थायरॉयड को हार्मोन बनाने में मदद करता है और आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है.
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मेथी दाना रसोई में मिलने वाली एक आम मसाला है जो आपके थायरॉयड के लिए बहुत फायदेमंद है. ये हॉरमोन को संतुलित करने और उसकी फंक्शनिंग को बेहतर बनाने में मदद करता है.
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मूंग दाल एक पौष्टिक दाल है जो थायरॉयड स्वास्थ्य के लिए खास तौर से अच्छी है. यह प्लांट बेस्ड प्रोटीन, आयरन और विटामिन बी का बेहतरीन सोर्स है. ये सभी पोषक तत्व आपकी एनर्जी को स्थिर रखने और हार्मोनल बैलेंस में मदद करते हैं.
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