उम्र बढ़ने के साथ चेहरे पर झुर्रियां आना और फाइन लाइंस आना सामान्य बात है.
लेकिन आजकल के टाइम में कई बार लोगों को वक्त से पहले ही झुर्रियों और फाइन लाइंस जैसे एजिंग साइंस की दिक्कत होने लगती है.
इसकी बड़ी वजह पोषणयुक्त आहार की कमी, प्रदूषण, सूरज की हानिकारक किरणों का अधिक संपर्क और खराब लाइफस्टाइल है.
लेकिन अगर आप अपनी डाइट में कुछ ऐसी चीजों को शामिल कर लेते हैं जो एजिंग के लक्षणों को कम करने के लिए जानी जाती हैं तो आप वक्त से पहले दिखने वाले एजिंग के लक्षणों को दूर कर सकते हैं.
यहां हम आपको एक ऐसे फल के बारे में बता रहे हैं जो अपने अनगिनत पोषक तत्वों के लिए जाना जाता है और इस फल का नाम है ब्लूबेरीज.
ब्लूबेरी में एंटीऑक्सिडेंट की मात्रा अधिक होती है. ये प्राकृतिक यौगिक सेल्स को नुकसान पहुंचाने वाले फ्री रैडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं.
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपके शरीर की फ्री रेडिकल्स से लड़ने की क्षमता कम होती जाती है. इससे शरीर में फ्री रेडिकल्स का स्तर बढ़ जाता है जो आपकी कोशिकाओं खास तौर पर आपकी त्वचा की कोशिकाओं पर कहर बरपाता है और आपको बूढ़ा बनाता है.
ब्लूबेरी से भरपूर आहार दिल की हेल्थ और ब्लड सर्कुलेशन से भी जुड़ा है जो आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए जरूरी है.
ब्लूबेरी में विटामिन सी और के भरपूर मात्रा में होते हैं. एक कप (148 ग्राम) ब्लूबेरी में विटामिन सी और विटामिन के की आपकी दैनिक जरूरत का कम से कम 16% और 24% हिस्सा पूरा करता है.