ड्राई फ्रूट्स की जब भी बात आती है तो हर किसी के जुबान पर काजू-बादाम या अखरोट का ही जिक्र आता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि चिलगोजा नाम का ड्राई फ्रूट शरीर को कई मामलों में काजू-बादाम से ज्यादा ताकत देता है.
चिलगोजा को इंग्लिश में पाइन नट कहते हैं जो प्रोटीन, आयरन और मैग्नीशियम का बड़ा सोर्स है.
Credit: Getty
इसमें मौजूद विटामिन ई और एंटी-ऑक्सिडेंट्स आपकी त्वचा को स्वस्थ और युवा बनाए रखने में मदद करते हैं जिस वजह से यह बेहतरीन एंटी-एजिंग फूड है.
Credit: Getty
पोषक तत्वों से भरपूर होने की वजह रोजाना पाइन नट्स खाने से डायबिटीज का रिस्क कम होता है.
Credit: Getty
पाइन नट्स आयरन से भरपूर होते हैं जो खून में ऑक्सिजन की सप्लाई को बेहतर बनाते हैं जिससे दिल और दिमाग तेज दौड़ता है. आयरन मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है.
Credit: Getty
शोध से पता चलता है कि पाइन नट्स में कुछ फैटी एसिड होते हैं जो भूख को कम करने में मदद कर सकते हैं. ये भूख दबाने वाले हार्मोन को रिलीज करते हैं जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है.
Credit: Getty
पाइन नट्स में कुछ विशिष्ट पोषक तत्व जैसे मोनोअनसैचुरेटेड फैट, आयरन, प्रोटीन होता है जो शरीर को पोषण और ताकत देता है.
Credit: Getty
इसमें मोनोअनसैचुरेटेड फैट, विटामिन ई, के, मैग्नीशियम और मैंगनीज जैसे कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हृदय रोग को रोकने में काफी मददगार हैं.
Credit: Getty
चिलगोजा में मौजूद मैंगनीज और जिंक इम्युनिटी को बूस्ट करने के लिए जाने जाते हैं. इसलिए इनका रोजाना सेवन आपको बीमारियों से दूर रखता है.
Credit: Getty
इस खबर में बताए गए सुझाव सामान्य जानकारी पर आधारित हैं इसलिए किसी भी उपचार/दवा/डाइट को अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
Credit: Getty