आजकल की खराब लाइफस्टाइल में कई लोगों को हड्डियों में दर्द की शिकायत रहती है.
पोषक तत्वों की कमी की वजह से उम्र से पहले ही हड्डियां कमजोर होने लगती हैं.
अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं तो यहां हम आपको एक ऐसा फूड बताएंगे जो आपके शरीर को एनर्जी से भर देगा और साथ ही आपकी हड्डियों के लिए भी फायदेमंद होगा.
इस ड्राई फ्रूट का नाम है चिलगोजा. चिलगोजा को इंग्लिश में पाइन नट्स कहते हैं.
चिलगोजा में फॉस्फोरस, विटामिन K, डायट्री फाइबर, विटामिन E, कैल्शियम और मैंगनीज होता है.
ये सभी मिनरल्स हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए जाने जाते हैं. इसलिए आपके लिए पाइन नट्स का सेवन बेहद मददगार हो सकता है.
पाइन नट्स में मौजूद प्रोटीन, आयरन और मैग्नीशियम की वजह से आपकी ऊर्जा का स्तर बढ़ सकता है.
इनमें मौजूद विटामिन ई की एंटीऑक्सीडेंट क्षमता आपकी त्वचा को स्वस्थ और जवां बनाए रखने में मदद कर सकती है.
पाइन नट्स सेहत के लिए अच्छे होते हैं, लेकिन इनमें कैलोरी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है. इन्हें आपको अपने आहार में सीमित मात्रा में शामिल करना चाहिए, खासकर अगर आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं.
खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.