काजू, बादाम, पिस्ता और अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स तो आपने खूब खाए होंगे लेकिन यहां हम आपको एक अलग ड्राई फ्रूट के बारे में बता रहे हैं जिसका शरीर को ताकत देने के मामले में जवाब नहीं है.
इस ड्राई फ्रूट का नाम है टाइगर नट. टाइगर नट्स बहुत ही हेल्दी होते हैं. आप इन्हें कच्चा, सुखाकर या पकाकर खा सकते हैं. इनका स्वाद बादाम जैसा मीठा और नटी होता है.
cleveland clinic की रिपोर्ट के अनुसार, टाइगर नट्स में प्रोटीन, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और हेल्दी फैट्स होते हैं.
इसलिए टाइगर नट्स का सेवन आपकी हड्डियों को मजबूत बनाता है और आपको दिन भर एनर्जेटिक भी बनाए रखता है.
इसमें आयरन होता है जो लाल रक्त कोशिकाओं को आपके फेफड़ों से ऑक्सिजन को आपके शरीर के सभी भागों तक ले जाने में मदद करता है.
टाइगर नट्स में विटामिन सी होता है जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और संक्रमणों से बचाता है.
विटामिन सी आपकी स्किन को भी इंप्रूव करता है और एजिंग को तेज होने से रोकता है जिससे आप लंबे उम्र तक जवान दिख सकते हैं.
टाइगर नट में भी हृदय के लिए जरूरी मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स की मात्रा अधिक होती है.
यह फैट आपके कोलेस्ट्रॉल को सही सीमा में रखने में मदद करता है जिससे हृदय रोग और स्ट्रोक का जोखिम कम होता है.
खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.