ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए कितने फायदेमंद होते हैं, ये बात हम सभी जानते हैं.
सभी प्रकार के ड्राई फ्रूट प्रोटीन, विटामिन्स और मिनरल्स का अच्छा सोर्स होते हैं जो शरीर को जरूरी पोषण देते हैं.
सेहत को लाभ पहुंचाने की जब भी बात होती है जो बादाम और अखरोट का नाम आता है लेकिन क्या आपने सुना है कि एक ऐसा ड्राई फ्रूट भी है जो आपको बादाम, काजू और अखरोट से भी ज्यादा फायदा पहुंचा सकता है.
टाइगर नट जैसा कि नाम है, इसके फायदे भी उतने ही जबरदस्त होते हैं. इसमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.
टाइगर नट्स में डायट्री फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो पाचन में सहायता करता है और पेट फूलने जैसी दिक्कतों को रोकता है. पाचन अच्छा होने से शरीर कई बीमारियों से दूर रहता है.
फाइबर होने से यह आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखता है जिससे आप बार-बार खाने से बचते हैं और आपका वजन भी कंट्रोल में रहता है.
टाइगर नट्स में विटामिन सी और बी6 के साथ-साथ आयरन, मैग्नीशियम, जिंक, पोटैशियम और कैल्शियम भी होते हैं
टाइगर नट्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो ब्लड प्रेशर और बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं जिससे आपका दिल भी स्वस्थ रहता है.
टाइगर नट में मौजूद विटामिन्स और मिनरल्स स्किन के लिए भी काफी अच्छे होते हैं क्योंकि ये एजिंग तेज करने वाले फ्री रैडिकल्स से लड़ते हैं और स्किन को लंबे समय तक जवान रखते हैं.
यूं तो बादाम में सबसे ज्यादा प्रोटीन होता है और अखरोट ओमेगा 3 फैटी एसिड का सोर्स होता है लेकिन टाइगर नट्स में फाइबर अधिक होता है इसलिए ये उन लोगों के लिए बेहतरीन विकल्प है जो पेट यानी अपनी गट हेल्थ अच्छी करना चाहते हैं.