इन गलतियों से बचें डायबिटीज के मरीज, नहीं बढ़ेगी शुगर

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डायबिटीज की बीमारी भारत में तेजी से लोगों को अपनी चपेट में ले रही है.

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इसमें दवा के साथ ही डाइट की पाबंदी भी जरूरी होती है क्योंकि छोटी सी लापरवाही आपकी शुगर बढ़ा सकती है.

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इसमें मरीज के लिए चीनी और उससे बनें खाद्य पदार्थों से दूर रहना जरूरी है.

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इसके साथ ही आपको हाई कैलोरी और सैचुरेटेड फैट वाले फूड से भी दूर रहना चाहिए.

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मीट, चिकन, बर्गर, पिज्जा और चिप्स जैसी चीजें हाई कैलोरी से भरपूर होती हैं. इनका सेवन सीमित करना जरूरी है.

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इस बीमारी को काबू में रखने के लिए फिजिकली एक्टिव रहना भी जरूरी है.

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डायबिटिक लोगों को कोक और सोडा जैसी शुगर वाली कोल्ड ड्रिंक्स से दूर रहना चाहिए.

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इसकी जगह नींबू पानी और सब्जियों का जूस पीना चाहिए.

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शराब भी डायबिटिक मरीजों के लिए हानिकारक है क्योंकि इससे शुगर बढ़ती है.

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