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हेल्दी, ग्लोइंग और टाइट स्किन कौन नहीं चाहता लेकिन जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, उसका असर हमारी स्किन पर दिखने लगता है.
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झुर्रियां, फाइन लाइंस और स्किन का लटकना उम्र बढ़ने के लक्षणों में शामिल है.
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अगर आप लंबे समय तक जवान और सुंदर दिखना चाहते हैं तो आपको हेल्दी लाइफस्टाइल, डाइट और रूटीन फॉलो करना चाहिए.
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पोषण से भरपूर आहार हेल्दी स्किन के लिए बेहद जरूरी है, इसके बिना आप वक्त से पहले ही बूढ़े दिखने लगते हैं.
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यहां हम आपको कुछ ऐसे बीजों के बारे में बता रहे हैं जो आपकी पोषण और यूथफुलनेस के गुणों से भरपूर होते हैं.
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सूरजमुखी के सीड्स कई विटामिन और खनिजों का अच्छा स्रोत हैं जिनमें मैग्नीशियम, आयरन, जिंक, पोटैशियम, फॉस्फोरस और फोलेट शामिल है.
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इनमें विटामिन बी6 जैसे विटामिन बी भी होते हैं और ये अच्छे वसा मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड का भी स्रोत हैं.
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कद्दू के बीजों में ढेरों विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं जिनमें विटामिन ए, सी, ई और बी कॉम्पेक्स शामिल हैं.
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चिया के बीज भी ढेरों विटामिन्स और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होते हैं जो ना केवल शरीर बल्कि आपकी स्किन को हाइड्रेट करते हैं और उसे टाइट रखने में भी मदद करते हैं.
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खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.
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