इन गलतियों से बढ़ जाती है तोंद, वजन घटाने के लिए तुरंत छोड़ें 

आजकल के दौर में हर कोई फिट रहना चाहता है लेकिन समय की कमी और खराब लाइफस्टाइल की वजह से यह काफी मुश्किल हो गया है. 

वास्तव में वजन बढ़ने के पीछे कई कारण होते हैं लेकिन कई बार बेहद छोटी-छोटी गलतियां वजन बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होती हैं. 

सुबह हेल्दी ब्रेकफास्ट शरीर को ताकत देता है और मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है जिससे आपके शरीर पर एक्स्ट्रा चर्बी जमा नहीं होती है. 

ज्यादातर सुबह उठकर सबसे पहले चाय और कॉफी पीने लगते हैं. खाली पेट चाय-कॉफी पाचन पर बुरा असर डालती है जिससे आपका वजन भी बढ़ता है.

खासतौर पर चीनी वाली चाय-कॉफी और उसके साथ तला-भुना नाश्ता सेहत को नुकसान पहुंचाता है और वजन भी बढ़ाता है.