कोई नहीं चाहता कि वो वक्त से पहले बूढ़ा नजर आए लेकिन समय के साथ हर किसी को बूढ़ा होना है.
हम चाहकर भी अपनी उम्र को बढ़ने से रोक नहीं सकते हैं लेकिन कई बार गलत आदतें और खानपान हमें वक्त से पहले बूढ़ा दिखाने लगती हैं.
वास्तव में हम जाने-अनजाने ऐसे फूड्स का इतना सेवन करने लगते हैं जो आपकी एजिंग तेज करते हैं. इस खबर में हम आपको उन्हीं फूड्स के बारे में बता रहे हैं.
इनमें सबसे पहला नाम आता है चीनी का. चीनी का इस्तेमाल हमारी रोज की डाइट में होता है जो त्वचा के लिए बहुत खराब होती है.
चीनी एजिंग को फास्ट करती है. इसलिए आपको चीनी वाले खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से से जहां तक संभव हो, बचना चाहिए.
शराब पीने से उम्र तेजी से बढ़ सकती है खास तौर पर चेहरे की. एक अध्ययन में पाया गया कि ज्यादा शराब पीने से चेहरे पर झुर्रियां जैसे उम्र बढ़ने के लक्षण जल्दी दिखने लगते हैं.
अधिक नमक वाले फूड्स और मसालेदार खाद्य पदार्थ आपकी स्किन के लिए अच्छे नहीं होते, इनसे भी आपकी एजिंग तेज होती है.
वसायुक्त रेड मीट, बीफ, सूअर का मांस और भेड़ का मांस शरीर में फ्री रैडिकल्स को बढ़ाते हैं जो आपकी त्वचा की स्वयं की रक्षा करने और कोलेजन उत्पन्न करने की क्षमता को प्रभावित करते हैं और आपको बूढ़ा बनाते हैं.
शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल और हृदय रोग के जोखिम को बढ़ाने के अलावा ट्रांस फैट्स (चिप्स, कुकीज जैसे बेक्ड और फ्राई फ्रूड्स) आपकी त्वचा के लिए भी हानिकारक होते हैं. ये स्किन की एजिंग तेज करते हैं.
खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.