किडनी को हेल्दी बनाते हैं ये फूड्स, डाइट में जरूर करें शामिल

By: Pragya Kashyap [{ "selector": ".zokbn-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "100%"} ] }, { "selector": ".ncswg-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-344px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

किडनी हमारे शरीर के सबसे जरूरी अंगों में शामिल है.

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किडनी खून को साफ करती है और यूरीन के जरिए शरीर से वेस्ट मटीरियल को बाहर निकालती है.

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किडनी को हेल्दी रखने के लिए फल, सब्जी, अनाज, मेवे और लो-फैट डेयरी प्रोडक्ट्स से भरपूर डाइट लेनी चाहिए.

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किडनी को हेल्दी रखने के लिए हाई सोडियम वाले खाद्य पदार्थों का भी कम सेवन करना चाहिए.

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पत्ता गोभी में सोडियम की मात्रा कम होती है और यह विटामिन के, सी और बी6 का बड़ा स्त्रोत है.

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यह फाइबर, फॉलिक एसिड और फाइटोकैमिकल्स से भी भरपूर होती है जो किडनी को स्वस्थ रखते हैं.

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पत्ता गोभी की तरह फूल गोभी भी किडनी के लिए अच्छी होती है.

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इसमें विटामिन सी, के, और बी के अलावा कई पोषक तत्व होते हैं.

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क्रैनबेरीज, स्ट्रॉबेरीज और ब्लूबेरीज जैसे फल विटामिन्स से भरपूर होते हैं जो किडनी फंक्शन बेहतर करते हैं.

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लहसुन भी किडनी के लिए फायदेमंद माना जाता है.

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जो लोग किडनी की बीमारी से जूझ रहे हैं, उन्हें इसका सेवन जरूर करना चाहिए.

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