लिवर हमारे शरीर के सबसे अहम अंगों में से एक है. यह खून से विषाक्त पदार्थों को फिल्टर करता है, पाचन में सहायता करता है और खून के थक्के जमने से रोकता है.
लिवर भोजन से पोषक तत्वों को बाहर निकालने में भी मदद करता है और ऊर्जा को भी रिलीज करता है.
इसलिए इसे हेल्दी रखने के लिए हमें ऐसे फूड्स से दूरी बनानी चाहिए जो लिवर को अनहेल्दी करते हैं.
यहां हम आपको ऐसे 3 फूड्स के बारे में बता रहे हैं.
तेल-मसाले, मैदा से बनें प्रॉसेस्ड फूड्स लिवर को अनहेल्दी करते हैं जिससे आपका लिवर अनहेल्दी होता है.
प्रॉसेस्ड से भरपूर खाद्य पदार्थों का अत्यधिक मात्रा में सेवन करने से लिवर के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है.
हर किसी को पता ही है कि शराब लिवर को कितना डैमेज करती है इसलिए अगर आप शराब पीते हैं तो इसका कम से कम सेवन या फिर बेहतर है कि इसे छोड़ दें.
चीनी भी लिवर के लिए अच्छी नहीं है इसलिए आपको चीनी का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए.
लिवर को हेल्थ रखने के लिए हरी सब्जियां, फल, सलाद, साबुत अनाज जैसी चीजें डाइट में शामिल कीजिए.
इस खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.