02 May 2025
By: Aajtak.in
क्या आप कभी किसी ऐसे व्यक्ति से मिले हैं जो अपनी उम्र से कम दिखता हो? अगर हां, तो आपने देखा होगा कि उनमें ज्यादा एनर्जी होती है, स्किन चमकदार होती है और वे ज्यादा खुश नजर आते हैं.
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ऐसा पाया गया है कि कुछ लोग दूसरों की तुलना में ज्यादा धीरे बूढ़े होते हैं. सवाल ये है कि ऐसा क्यों? क्यों वे लोग अपनी उम्र से छोटे दिखते हैं?
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यह सिर्फ अच्छे जीन की वजह से नहीं है. यह उनकी हेल्दी आदतों की वजह से है. आज हम आपको 8 सिंपल आदतें बताएंगे जो उन्हें युवा बने रहने में मदद करती हैं.
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जो लोग अपनी उम्र से छोटे दिखते हैं वे आमतौर पर रोजाना एक्सरसाइज करते हैं. एक्सरसाइज करने से आपकी मसल्स मजबूत रहती हैं, आपका दिल स्वस्थ रहता है और आपका दिमाग तेज रहता है.
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वे लोग नींद लेने से नहीं चूकते हैं. हर रात 7-9 घंटे की अच्छी नींद लेने से आपके शरीर को रिपेयर करने में मदद मिलती है और आपकी स्किन, दिमाग और मूड तरोताजा रहता है.
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वे आमतौर पर फल, सब्जियां, साबुत अनाज और नट्स या ऑलिव ऑयल जैसे हेल्दी फूड्स खाते हैं. ये फूड्स उम्र बढ़ने से लड़ने में मदद करते हैं और शरीर को अंदर से मजबूत बनाए रखते हैं.
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हाइड्रेटेड रहने से स्किन बेहतर दिखती है और आपके शरीर के हर अंग को अच्छी तरह से काम करने में मदद मिलती है. जो लोग धीरे-धीरे बूढ़े होते हैं वे अक्सर दिन भर में ढेर सारा पानी पीते हैं.
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बहुत ज्यादा धूप आपकी स्किन को तेजी से बूढ़ा बना सकती है. ये लोग बाहर जाते समय सनस्क्रीन, चश्मा या टोपी पहनते हैं.
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स्ट्रेस आपकी उम्र को तेजी से बढ़ा सकता है. जो लोग कम उम्र के दिखते हैं वे अक्सर मेडिटेट करके और अपनों के साथ समय बिताकर स्ट्रेस को दूर रखते हैं.
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ऐसे लोग पढ़ते हैं, नई चीजें सीखते हैं या माइंड गेम्स खेलते हैं. एक तेज दिमाग आपको अंदर और बाहर से युवा रहने में मदद करता है.
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अच्छे दोस्त और करीबी रिश्ते होने से आप भावनात्मक रूप से मजबूत रहते हैं. सामाजिक होना और सपोर्ट महसूस करना आपको खुश महसूस कराता है और यह आपके चेहरे पर दिखता है.
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