कम उम्र में बुढ़ापे को न्योता देती हैं आपकी ये 5 आदतें, तुरंत छोड़ें

कहावत है जरूरत से ज्यादा मात्रा में सबकुछ बुरा होता है. ऐसे में फलों से लेकर सब्जियों तक को भी सीमित मात्रा में खाना चाहिए. अगर आप नाश्ते में फल खाते हैं तो उन्हें सीमित मात्रा में खाना फायदेमंद होता है.  

कई बार रात को सोते सोते भी आपने भूख लग सकती है, जिसकी वजह से आप उठकर कुछ कुछ खा लेते हैं. हालांकि, ऐसा नहीं करना चाहिए क्योंकि सोते हुए मेटाबॉलिज्म बहुत ज्यादा धीमा हो जाता है.