नट्स में प्रोटीन के साथ ही फाइबर भी होता है जिससे आपको दिनभर फुल रहने में मदद मिलती है. इनमें अनसैचुरेटेड फैट होता है जो बॉडी के फैट को कम करता है.

इसमें हेल्दी फैट, फाइबर और प्रोटीन होता है जो आपकी भूख को शांत करते हैं और लंबे समय तक फुल रखने में मदद करते हैं. साथ ही इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड भी पाया जाता है. 

मूंगफली में प्रोटीन और फाइबर का मात्रा काफी ज्यादा होती है जो आपके पेट को लंबे समय तक भरे रहने के लिए मदद करते हैं. मूंगफली खाने से आपकी भूख कंट्रोल होती है.