नाश्ते के लिए सबसे खराब माने जाते हैं ये 5 फूड्स, सेहतमंद रहना है तो तुरंत खाना करें बंद

अगर आप सही नाश्ता नहीं करते हैं तो आपको दिनभर थकान, चिड़चिड़ापन और भूख लगती रहती है, जिससे आपकी हेल्थ पर बुरा असर पड़ सकता है.

शुगरी सीरियल्स: ये देखने में बेशक हेल्दी लगते हैं, लेकिन इनमें बहुत चीनी ज्यादा होती है और प्रोटीन बहुत कम होता. इससे एनर्जी जल्दी खत्म हो जाती है.

फ्रूट जूस और टोस्ट: फ्रूट जूस और टोस्ट में ना तो फाइबर होता है और ना ही प्रोटीन, जिससे ब्लड शुगर बढ़ जाता है. शुगर अचानक से शूट होकर फिर जल्दी ही गिर भी जाता है.