दीवाली पर जमकर खाएं मीठा...नहीं बढ़ेगा वजन, बस इन 3 चीजों का रखें ध्यान
दीवाली खुशियों और खानपान का त्योहार है. आप कितने भी हेल्थ कॉन्शंस क्यों ना हों लेकिन दीवाली पर आप खुद को मीठा खाने से रोक नहीं सकते.
दीवाली पर अधिकांश घरों में तरह-तरह के पकवान और मिठाइयां बनती हैं. साथ ही दोस्त और रिश्तेदार भी एक-दूसरे को मिठाइयां भेजते हैं. ऐसे में इनसे दूर रह पाना काफी मुश्किल होता है.
इसलिए यहां हम आपको कुछ ऐसे कमाल के ट्रिक्स बताएंगे जिनकी मदद से आप इस दीवाली स्वादिष्ट पकवानों और मिठाइयों का स्वाद भी उठाएंगे और आपको वजन बढ़ने का डर भी नहीं होगा.
वजन मेंटेन करने की पहली ट्रिक ये है कि आपको मीठा खाने के बाद एक ग्लास गर्म पानी पीना है.
मीठा खाने के बाद गुनगुना पानी पिएं
गर्म पानी फूड पार्टिकल को तोड़कर उसे पचाने में मदद करता है जिससे आपका पाचन तंत्र मजबूत होता है और शरीर पर चर्बी जमा नहीं होती.
दीवाली पर आप मिठाइयों के साथ हेल्दी चीजें भी खाते रहें. फल, सब्जियां और फाइबर से भरपूर चीजें खाने से आपका डाइजेस्टिव सिस्टम ठीक रहेगा और आपको कब्ज, अपच या गैस जैसी दिक्कतें नहीं होंगी.
मीठे के साथ हेल्दी चीजें भी खाएं
इसके अलावा फाइबर वेट मैनेजमेंट में काफी मददगार होता है क्योंकि ये शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज करता है. इसका सेवन आपका पेट देर तक भरा रखता है जिससे आप बार-बार खाने भी बचते हैं.
वजन कम करने के लिए पानी का ज्यादा से ज्यादा सेवन करना जरूरी होता है. इसलिए अगर आप मिठाई खाते हुए वजन कंट्रोल करना चाहते हैं तो ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं.
त्योहार के मौके पर इतनी मिठाइयां देखकर जी ललचाना लाजमी है. लेकिन मीठा खाने से वजन भी बढ़ता है. इसलिए अगर आपको वजन बढ़ने को लेकर फिक्रमंद हैं तो आप अपनी फिजिकल एक्टिविटी बढ़ा दें. इन दिनों खाने-पीने के साथ वॉक, जॉगिंग और एक्सरसाइज पर भी ध्यान दें.
इस खबर में बताए गए सुझाव सामान्य जानकारी पर आधारित हैं इसलिए किसी भी उपचार/दवा/डाइट को अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.