लिवर हमारे शरीर के सबसे अहम अंग में एक है. यह पेट के ऊपरी दाहिने हिस्से में पसलियों के नीचे स्थित होता है. यह शरीर का सबसे बड़ा ठोस अंग है.
यह खून को छानने, पोषक तत्वों को एब्जॉर्ब करने और पित्त का उत्पादन करने सहित कई महत्वपूर्ण कार्यों में शामिल होता है.
इसके अलावा ये पाचन में भी सहायता करता है.
जाने-अनजाने हम रोज ऐसे फूड्स का सेवन करते हैं जो लिवर को डैमेज करते हैं. यहां हम आपको कुछ ऐसे ही खानपान के बारे में बता रहे हैं जिनका सेवन आपके लिए फायदेमंद नहीं है.
शराब लिवर के लिए बेहद हानिकारक होती है. इसलिए इसका सेवन छोड़ना ही बेहतर है. डॉक्टरों का कहना है कि किसी भी स्थिति में शराब की थोड़ी सी मात्रा के सेवन को भी जायज नहीं ठहराया जा सकता है.
प्रॉसेस्ड मीट सैचुरेटेड फैट्स और एडिटिव्स से भरपूर होता है. इसलिए बहुत ज्यादा मात्रा में बेकन और हॉट डॉग जैसे प्रॉसेस्ड मीट से बनें फूड्स का सेवन आपके लिवर को नुकसान पहुंचाता है.
तले हुए फूड्स में फैट और चीनी की मात्रा अधिक होती है और ये लिवर के स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक होते हैं. ये लिवर में फैट जमा करते हैं जिससे आप फैटी लिवर डिसीस का शिकार हो सकते हैं.
अगर आप स्वस्थ जीवन जीना चाहते हैं और अपने लिवर को हेल्दी रखना चाहते हैं तो आपके लिए इन चीजों से दूरी बनाना ही बेहतर है.
लिवर को हेल्दी रखना है तो हरी सब्जियां खाएं. ये पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं और लिवर को स्वस्थ रखती हैं. इसके अलावा फल, बीजों का सेवन भी लिवर को हेल्दी रखने में मदद करता है.
खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.