30 Jun 2025
Credit: Freepik
यूं तो ज्यादातर ड्राई फ्रूट्स की तासीर गर्म होती है और इन्हें सर्दियों में खाने की सलाह दी जाती है.
Credit: Freepik
लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी कि 3 ड्राई फ्रूट्स ऐसे होते हैं, जो गर्मी से लड़ने में आपकी मदद कर सकते हैं.
Credit: Freepik
ये ड्राई फ्रूट्स खाने से आपके शरीर को ठंडक मिलती है और आप गर्मी से होने वाली समस्याओं से दूर रह सकते हैं. हालांकि, इन्हें खाने का सही तरीका पता होना जरूरी है.
Credit: Freepik
चलिए जानते हैं कौन से हैं ये ड्राई फ्रूट्स और इन्हें खाने का सही तरीका क्या है.
Credit: Freepik
इस लिस्ट में पहला नाम खजूर का है. विटामिन, फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट्स, कैल्शियम और पोटेशियम से भरपूर खजूर आपको गर्मी से राहत दिलाने में मददगार है. खजूर आपके डाइजेस्टिव सिस्टम को दुरुस्त बनाता है और आपको हाइड्रेट भी रखता है.
Credit: Freepik
गर्मियों में मौसम में आपको खजूर को पानी में भिगोकर ही खाना चाहिए. दिन में 3-4 खजूर खाए जा सकते हैं.
Credit: Freepik
सबकी पसंदीदा खट्टी-मीठी किशमिश भी आपको चिलचिलाती गर्मी से बचा सकती है. इसे खाने से आपकी सेहत को अन्य कई लाभ होते हैं क्योंकि इसमें आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फाइबर और एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं.
Credit: Freepik
किशमिश और गर्मी के मौसम में भिगोकर कहना ज्यादा अच्छा माना जाता है. आप उन्हें खाने से पहले रातभर या 4-5 घंटे के लिए भिगो दें.
Credit: Freepik
तमाम पोषक तत्वों से भरपूर अंजीर गर्मियों में ठंडक देने के लिए बेस्ट मानी जाती है. इसका सेवन आप पानी में भिगोकर या दूध के साथ भी कर सकते हैं. हालांकि, इसे सीमित मात्रा में खाना अच्छा रहता है.
Credit: Freepik