30 Jun 2025
By: Aajtak.in
चाहे सुबह की नींद तोड़नी हो या शाम की थकान भगानी हो लोग चाय या कॉफी का ही सहारा लेते हैं.
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चाय और कॉफी दोनों में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो दिल और दिमाग को सपोर्ट करते हैं, मेटाबोलिज्म को बूस्ट करते हैं और इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद करते हैं.
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लेकिन अक्सर लोगों के मन में ये सवाल आता है कि दोनों में ज्यादा बेहतर कौन है और सुबह किसे पीना अच्छा रहता है?
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चाय में पॉलीफिनॉल्स नाम के कंपाउंड होते हैं, जो एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करते हैं. ये शरीर में सूजन और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद करते हैं.
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इसके अलावा इमसें अमीनो एसिड भी होते हैं जो मूड को बेहतर करते हैं और सोचने-समझने की क्षमता को बढ़ाते हैं.
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वहीं कॉफी की बात करें तो इसमें, कैफीन नामक कंपाउंड पाया जाता है, जो मूड को अच्छा करने और शरीर को एक्टिव रखने में मदद करता है.
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इसके अलावा इसमें एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो शरीर में सूजन कम करने और ब्रेन सेल्स को स्पोर्ट करने में मदद करते हैं.
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कॉफी में चूंकी कैफीन की मात्रा ज्यादा होती है,ऐसे में इसे ज्यादा पीने से मन चिड़चिड़ा हो सकता है, नींद की कमी हो सकती है और सिरदर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं. वहीं, चाय में कॉफी के मुकाबले कम कैफीन होता है.
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ऐसे में कौन ज्यादा बेहतर है, ये आपके शरीर की कैफीन सहने की क्षमता, आपकी सेहत और जरूरतों पर निर्भर करता है. अगर आपको ज्यादा एनर्जी चाहिए तो कॉफी अच्छी है और अगर आपको आराम और सुकून चाहिए तो चाय अच्छी है.
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