10 July 2025
सप्लीमेंट्स को लेकर लोगों को यह मानना होता है कि ये हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं. लेकिन ऐसा सोचना पूरी तरह से गलत है.
सप्लीमेंट्स का सेवन अगर आप बहुत ज्यादा मात्रा में करते हैं और बिना डॉक्टर से पूछे गलत सप्लीमेंट्स का सेवन करते हैं तो इससे आपकी बॉडी पर उल्टा असर भी पड़ सकता है.
सप्लीमेंट्स के साइड इफेक्ट्स में शामिल है-मितली, सिरदर्द, कब्ज नींद में गड़बड़ी.
वहीं, कुछ सप्लीमेंट्स का सेवन करने से आपको स्किन से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है जैसे पिंपल्स.
आइए जानते हैं उन सप्लीमेंट्स के बारे में जिन्हें खाने से आपकी स्किन में पिंपल्स हो सकते हैं.
बायोटिन विटामिन B5 के अवशोषण को कम कर सकता है जिससे स्किन बैरियर और ऑयल प्रोडक्शन प्रभावित होता है.
विटामिन B12 त्वचा के वातावरण को बदल देता है जिससे एक्ने निकलने लगते हैं.
व्हे प्रोटीन स्किन हेल्थ को डिस्टर्ब करता है. जिससे विटामिन का अवशोषण कम होता है, स्किन के वातावरण में बदलाव होता है और तेल का प्रोडक्शन बढ़ जाता है.
इससे आपकी एक्ने की समस्या काफी ज्यादा बढ़ सकती है.