गर्मियों में जल्द होने लगती है थकान? खाना शुरू करें ये 5 सुपरफूड्स

लिस्ट में पहला नाम खीरे का है, जिसमें इलेक्ट्रोलाइट्स और विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है. इसके साथ ही इसमें पानी की मात्रा भी ज्यादा होती है, जो गर्मियों में हाइड्रेशन प्रदान करने में मदद करता है. 

गर्मियों में आपको अपनी डाइट में दही और योगर्ट जरूर शामिल करना चाहिए. इनमें विटामिन बी के साथ-साथ ऐसे बैक्टीरिया पाए जाते हैं, जो पेट के लिए बहुत अच्छे होते हैं. यह आपके पेट को आराम पहुंचाते हैं.