04 May 2025
प्रेग्नेंसी किसी भी महिला के जीवन में एक खूबसूरत फेज होता है. इस दौरान महिला के जीवन में कई तरह के बदलाव देखने को मिलते हैं.
लेकिन सर्दियों की प्रेग्नेंसी से ज्यादा महिलाओं को गर्मियों की प्रेग्नेंसी में काफी ज्यादा संभलकर रहना होता है.
गर्मियों में हीट, ह्यूमिडिटी और थकान के कारण प्रेग्नेंसी काफी मुश्किलों भरी होती है. हालांकि कुछ चीजें अपनाने से गर्भवती महिलाओं को गर्मियों के मौसम में ठंडा रहने में मदद मिल सकती है.
गर्मियों के मौसम में खुद को अंदर से ठंडा और हाइड्रेटेड रखने के लिए पानी , नारियल पानी छाछ आदि चीजों का सेवन करें.
लूज, कॉटन के कपड़े पहनें ताकि आपको कम पसीना आए और आपकी बॉडी ओवरहीट ना हो.
गर्मियों के मौसम में धूप में निकलने से बचें, खासतौर पर सुबह 11 बजे से लेकर शाम 4 बजे की बीच. इस दौरान धूप काफी ज्यादा तेज होती है.
गर्मियों के मौसम में कम मसालेदार और हल्की मील खाएं ताकि आप ब्लोटिंग की दिक्कत ना हो.
स्किन को सूरज की खतरनाक यूवी किरणों से बचाने के लिए सनस्क्रीन लोशन का इस्तेमाल जरूर करें. किस सनस्क्रीन लोशन का इस्तेमाल करना है यह अपने डॉक्टर से पूछें.
दिन में दो बार ठंडे पानी से शॉवर लें. इससे आपको ठंड मिलेगी और शरीर में होने वाली सूजन भी कम होगी.
गर्मियों के मौसम में थकान का सामना काफी ज्यादा करना पड़ता है ऐसे में जरूरी है कि आप रेस्ट करें.