13 May 2025
By: Aajtak.in
वजन कम करने के लिए वर्कआउट और डाइट दोनों पर ध्यान देने की जरूरत होती है.
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कई लोग तो वजन कम करने के लिए अपने मनपसंद खाने से भी दूरी बना लेते हैं.
लेकिन आपको ये जानकर खुशी होगी की कई साउथ इंडियन फूड्स ऐसे हैं, जो टेस्टी होने के साथ-साथ वजन घटाने में भी मदद करती है.
वजन कम करने के लिए आप इडली को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. इसकी सबसे बड़ी खासियत यह है कि इसे भाप पर बनाया जाता है.
इसमें भरपूर फाइबर, प्रोटीन और हेल्दी फैट होता है और कैलोरी कम होती है.
कम मसाले-तेल में बना उपमा टेस्टी होने के साथ हेल्दी भी होता है. इसमें फाइबर और हेल्दी कार्ब्स होता है, लंबे समय तक पेट भरा रखकर वजन कंट्रोल करने में मदद करता है.
वजन कम करने के लिए आप पोहा को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. पोहा फाइबर, आयरन और कार्बोहाइर्डेट से भरपूर होता है.
कैल्शियम, आयरन और फाइबर से भरपूर रागी डोसा खाने में तो टेस्टी होता ही है, साथ ही वजन करने में भी मदद करता है.
चावल और दाल से बना उत्तपम में प्रोटीन और फाइबर की मात्रा भरपूर होता है. यह हमें दिन भर एनर्जेटिक रखता है और वजन कम करने में मदद करता है.