9 जून को एक्ट्रेस सोनम कपूर ने अपा 40वां बर्डडे सेलिब्रेट किया. उनकी तस्वीरों को देखकर यकीन करना मुश्किल है कि वो 40 की हो चुकी हैं.
सोनम इंडस्ट्री की स्टाइलिश और फिट एक्ट्रेस में शामिल हैं. प्रेग्नेंसी के बाद सोनम का वजन बढ़ा था लेकिन उन्होंने इसे फिर से कम कर लिया था.
सोनम इंडस्ट्री की स्टाइलिश और फिट एक्ट्रेस में शामिल हैं. प्रेग्नेंसी के बाद सोनम का वजन बढ़ा था लेकिन उन्होंने इसे फिर से कम कर लिया था.
कुछ समय पहले सोनम ने सोशल मीडिया पर अपना रूटीन शेयर किया था जिसमें उन्होंने बताया था कि वो सुबह से रात तक क्या खाती हैं.
सोनम ने कैप्शन में लिखा था, 'मैं हमेशा हेल्दी और बैलेंस फूड खाने पर ध्यान देती हूं ताकि मेरा मेटाबॉलिज्म ठीक रहे. साथ ही मुझे दिन में कम से कम 3-4 लीटर पानी पीती हूं.'
उन्होंने वीडियो में कहा कि वो अपने दिन की शुरुआत नींबू मिला गर्म पानी के एक कप से करती हैं. उनकी सुबह की ये दिनचर्या पाचन में मदद करती है और उन्हें विटामिन सी भी प्रदान करती है.
सुबह 6 बजे नींबू पानी
सोनम सुबह पानी में भीगे बादाम और ब्राजील नट्स भी खाती हैं. इसके बाद अलावा वो कॉफी पीती हैं जो ओट मिल्क और थोड़ी चॉकलेट मिलाकर बनाई जाती है.
सुबह 6.45 पर कॉफी
सोनम को पौष्टिक नाश्ता खाना पसंद है जिसमें अक्सर ऑमलेट और टोस्ट शामिल होता है.
सुबह 9:45 बजे अंडे और टोस्ट
उनका लंच आमतौर पर साबुत अनाज और प्रोटीन से बना होता है. वो लंच में चिकन के साथ टमाटर- अर्राबियाटा पास्ता जैसी चीजें खाती हैं जो प्रोटीन का एक बेहतरीन स्रोत है.
दोपहर 1:45 बजे चिकन अर्राबियाटा पास्ता
दोपहर 1:45 बजे चिकन अर्राबियाटा पास्ता
सोनम का डिनर अक्सर लाइट और जल्दी होता है. वो संतुलित भोजन पर ध्यान केंद्रित करती हैं जिसमें प्रोटीन बेस्ड कार्बोहाइड्रेट और हेल्दी फैट्स शामिल हैं.
शाम 5:15 बजे टोस्ट पर चिकन
वीडियो में वो साबुत अनाज वाले टोस्ट के साथ चिकन खाती दिख रही हैं जो हेल्दी डिनर के लिए बढ़िया ऑप्शन है.
शाम 5:15 बजे टोस्ट पर चिकन
इसके बाद उनकी दिन की आखिरी मील सूप के साथ खत्म होती है. सूप लाइट और हेल्दी होता है जिससे वजन कंट्रोल में रहता है.
शाम 7 बजे सूप