पेट की नरम चर्बी या कड़क चर्बी...क्या है अधिक खतरनाक? जानें कम करने का तरीका

नरम चर्बी (सबकटेनियस फैट), त्वचा के ठीक नीचे होती है. यह चर्बी आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करने और अंगों को सहारा देने में मदद करती है. इसे छूकर देख सकते हैं.

पेट की कठोर चर्बी को विसरल फैट के रूप में जाना जाता है जो आपके अंगों के आस-पास स्थित होती है और यह नरम पेट की चर्बी से ज़्यादा हानिकारक होती है.

एक सप्ताह में 500 ग्राम फैट कम करने के लिए 7 दिन तक रोजाना शरीर की जरूरत से 500 कैलोरी कम खाएं और फिजिकल एक्टिविटी करें.