बादाम या मूंगफली...क्या भिगोकर खाना अधिक फायदेमंद? जान लें

नट्स विटामिंस और मिनरल्स का खजाना हैं. ऐसे में हेल्थ एक्सपर्ट्स रोजाना नट्स का सेवन करने की सलाह देते हैं. इन्हीं में बादाम और मूंगफली का नाम भी शामिल है. 

बादाम और मूंगफली को दो तरह से खाया जाता है. कच्चा और भिगोकर, लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि भिगोए हुए बादाम-मूंगफली ज्यादा न्युट्रिशयस और हेल्दी माने जाते हैं.  

भीगी हुई मूंगफली में मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसैचुरेटेड फैट्स होते हैं, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और दिल संबंधी बीमारियों से आपको दूर रखते हैं.  

भीगे हुए बादाम खाने से दिमाग की शक्ति तेज होती है. ऐसे में डॉक्टर्स रोजाना 5-6 भिगोए हुए बादाम खाने की सलाह देते हैं और दिमाग सही तरह से फंक्शन करता है.

भीगे हुए बादाम में विटामिन ई मौजूद होता है, जो बालों और स्किन दोनों की हेल्थ के लिए बेहतरीन माना जाता है. ये स्किन को ग्लोइंग बनाता है और बालों को मजबूती भी देता है.