14 Apr 2025
फ्रूट्स हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं. लेकिन अगर आप फ्रूट जूस का सेवन करते हैं तो यह हेल्दी नहीं माना जाता है.
फलों के जूस का सेवन अगर आप खाली पेट करते हैं तो इससे आपका ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ने लगता है और आपको शुगर क्रेविंग्स होने लगती है.
जो फल काफी ज्यादा खट्टे होते हैं उनके जूस का खाली पेट सेवन करने से आपको एसिडिटी की समस्या का सामना करना पड़ सकता है.
अगर आप फलों का सेवन करना चाहते हैं तो इनका सेवन कुछ खाने के बाद ही करें. इससे आपको पाचन में मदद मिलती है.
फ्रूट जूस का सेवन खाना खाने के बाद करना या खाने के साथ करना काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. इससे पोषक तत्वों का अवशोषण सही से हो पाता है.
खाने के बाद जूस पीने से रक्त प्रवाह में शुगर के अवशोषण को धीमा करने में भी मदद मिलती है, जिससे ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
भोजन के साथ जूस पीने से आपका पेट भर सकता है. जिससे आपको कम खाने के बावजूद भी पेट भरा होने का एहसास होता है.
सुबह खाली पेट फ्रूट जूस का सेवन करने से दांतों पर बुरा असर पड़ता है. इससे दांतों का इनेमल डैमेज हो सकता है.
यह एक सामान्य जानकारी है. किसी भी तरह की दिक्कत होने पर डॉक्टर से संपर्क करें.