30 Jun 2025
Credit: Instagram/Shikhar Dhawan
पूर्व भारतीय क्रिकेटर शिखर धवन क्रिकेट के साथ-साथ अपनी फिटनेस के लिए भी जाने जाते हैं.
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शिखर धवन ने कुछ दिन पहले एक इंटरव्यू में अपनी डाइट और फिटनेस के बारे में बात की है और बताया है कि कैसे उन्होंने 15-16 साल की उम्र में जिम जाना शुरू किया था और पिछले 24 सालों से जिम जा रहे हैं.
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धवन कहते हैं, 'मैं हमेशा अपनी डाइट को लेकर डिसिप्लिन रहा हूं. मैंने फिट रहने के लिए खाने में कौलोरी कम कर दी है और मीठा खाना लगभग छोड़ ही दिया है'.
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वो आगे कहते हैं, 'मैं अच्छी पर्सनालिटी बनाए रखना चाहता हूं. मैं अच्छा दिखना चाहता हूं. तो इसलिए मुझे खुद पर मेहनत करनी होगी'.
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अच्छा दिखने और फिट रहने में डाइट और वर्कआउट आपके लिए गेम चेंजर साबित हो सकते हैं.
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इस बारे में एक्सपर्ट का कहना है कि आप जो हर दिन खाते हैं, उसका असर सिर्फ आपके वजन पर ही नहीं पड़ता बल्कि इसका असर आपके चेहरे, मूड, एनर्जी और यहां तक कि आपके कॉन्फिडेंस पर भी पड़ता है.
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एक अन्य एक्सपर्ट का कहना है कि रोजाना का हेल्दी रूटीन आपके शरीर में मसल्स बनाने, फैट बर्न करने और ओवरऑल हेल्थ को बनाए रखने में काफी मदद करते हैं.
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अगर आप हर दिन एक्सरसाइज करते हैं, अच्छी नींद लेते हैं तो न केवल आपका मूड अच्छा होगा बल्कि आप काफी हेल्दी और एनर्जेटिक फील करेंगे.
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अपनी फिटनेस रूटीन और डाइट प्लान करने से पहले किसी अच्छे एक्सपर्ट से कंसल्ट जरूर करें. वो आपके लाइफस्टाइल और हेल्थ को समझते हुए आपको सलाह देंगे.
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