100 साल तक जीने के ये हैं 4 सीक्रेट, आज ही करें रुटीन में शामिल

शायद ही कोई होगा जो लंबी उम्र ना चाहता हो. कोई भी इस दुनिया और परिवार वालों को समय से पहले छोड़कर नहीं जाना चाहता है.

अमूमन लोगों का निधन 65-70 साल की उम्र तक हो जाता है, लेकिन ऐसे कई देश हैं जिनके नागरिक 100 साल या उससे ज्यादा जिंदगी जीते हैं.

अगर आप भी उन लोगों की तरह 100 साल तक एक स्वस्थ जीवन जीना चाहते हैं, तो आपको कुछ आसान टिप्स अपनाने होंगे.

साइंटिस्ट्स ने 4 आसान तरीके बताए हैं, जिन्हें अपनी दिनचर्या में शामिल कर आप 100 साल तक जी सकते हैं. चलिए जानते हैं वे तरीके क्या हैं.

धूम्रपान और तंबाकू को अपने आप से दूर रखने की सलाह भी दी जाती है, क्योंकि ये शरीर को कई तरह से नुकसान पहुंचाते हैं.