27 साल की सारा तेंदुलकर फिटनेस के लिए करती हैं ये खास एक्सरसाइज, होते हैं जबरदस्त फायदे 

पिलाटीज एक्सरसाइज का सबसे बड़ा फायदा ये है कि इसमें सारी बॉडी एक साथ काम करती है. यानी पिलाटीज करने से एक ही समय पर आपकी पूरी बॉडी का वर्कआउट हो जाता है.

यह रीढ़ की हड्डी को स्ट्रॉन्ग बनाती है और आपका बॉडी पॉश्चर को भी ठीक रखता है. पिलाटे एक्सरसाइज की खास बात ये है कि आप इसे इंजरी के दौरान भी ट्रैनर की मौजूदगी में कर सकते हैं.