6 Aug 2025
Photo:INSTAGRAM/@samantharuthprabhuoffl
पॉपुलर साउथ एक्ट्रेस सामंथा रुथ प्रभु की एक्टिंग के साथ उनके परफेक्ट फिगर के भी लोग दीवाने हैं. वो अपनी फिटनेस का बहुत ध्यान रखती हैं.
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सामंथा ने एक इंटरव्यू में बताया कि रोजाना एक्सरसाइज से ज्यादा एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट लेना उनकी हेल्द के लिए जरूरी हो गया है. चलिए उनकी डाइट हैबिट्स के बारे में जानते हैं.
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एक्ट्रेस रोजाना एक जैसा ही खाना खाती हैं, क्योंकि इससे फूड स्ट्रेस कम होता है. एक जैसे खाना खाने से हमारा डाइजेशन सिस्टम बेहतर हो जाता है और उसे आसानी से पचा लेता है.
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'द फैमिली मैन' एक्ट्रेस खासतौर पर क्रूसिफेरस सब्जियां खाती हैं, इनमें ब्रोकोली, फूलगोभी, पत्तागोभी, केल, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, शलजम, मूली जैसी सब्जियां आती हैं.
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सामंथा शुगर और ग्लूटन से दूर रहती हैं और कभी मीठे की क्रेविंग्स होती भी है तो वो शुगर फ्री चॉकलेट खाती हैं. इसके अलावा वो ग्लूटन फ्री चीजें अपनी डाइट में शुमार करती हैं.
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समांथा चीट डे फॉर्मूला नहीं मानती हैं, वो रोजाना एक जैसा ही खाना खाती हैं. इससे गट हेल्थ ठीक होती है और क्रेविंग्स पर भी कंट्रोल होता है.
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इन सबके अलावा वो खूब सारा पानी पीती हैं और अपनी बॉडी को हाईड्रेट रखती हैं. पानी पीने से पेट भी साफ रहता है और इससे स्किन भी ग्लोइंग होती है.
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सामंथा के खाने में हल्दी,घी के अलावा कोल्ड-प्रेस्ड तेल और अजवाइन का इस्तेमाल किया जाता है. अजवाइन गट हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद होता है.
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सामंथा की एंटी-इंफ्लेमेट डाइट में अकाई बेरीज शामिल हैं. दरअसल, अकाई बेरीज में एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और मिनरल्स अधिक मात्रा में होता है, इसलिए इसे सुपरफूड कहते हैं.
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