23 May 2024
11 Apr 2025
आजकल लोगों की लाइफस्टाइल इतनी ज्यादा खराब हो चुकी है कि लोगों को शारीरिक और मानसिक समस्याओं का सामना काफी ज्यादा करना पड़ता है. शरीर और दिमाग को सही रखने और सही तरीके से चलाने के लिए कुछ बातों का ध्यान रखना बेहद जरूरी होता है.
ईशा फाउंडेशन के संस्थापक सद्गुरु ने एक ऐसा उपाय बताया है जिसके जरिए आप अपनी मानसिक और शारीरिक हेल्थ में सुधार कर सकते हैं.
सद्गुरु के मुताबिक, शरीर और मस्तिष्क सबसे अच्छी तरह तब काम करते हैं जब पेट खाली हो. अगर लोग भूखे सोने जाएं और जरूरत से ज्यादा ना खाएं, तो उनकी 50% स्वास्थ्य समस्याएं छह हफ्तों में ठीक हो सकती हैं.
सद्गुरु के मुताबिक, योग केंद्र के लोग सुबह और शाम 7:00 बजे बहुत शारीरिक गतिविधि करते हैं, जिससे वे दोपहर बाद तक भूखे रहते हैं, लेकिन इसे जीवन का हिस्सा बना लेते हैं. आधुनिक विज्ञान भी इसे समझता है कि ऊर्जा का स्तर और भूख लगना दो अलग बातें हैं. इसलिए, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि लोग अपनी ऊर्जा का अधिकतम उपयोग करें.
सद्गुरु के मुताबिक, अगर लोग दो या एक बार खाएं, और वह भी जरूरत के अनुसार, तो उनकी स्वास्थ्य समस्याएं कम हो सकती हैं. सद्गुरु के मुताबिक, बहुत से लोग जरूरत से ज्यादा सोते हैं और खाना खाते हैं, जिससे शरीर एक रुकावट बन जाता है.
सद्गुरु ने अमेरिकी डॉक्टरों का उदाहरण दिया है, जो सात से आठ घंटे की नींद की सलाह देते हैं.
सद्गुरु का मानना है कि का मानना है कि अगर शरीर को कम ऊर्जा की आवश्यकता हो तो वह बेहतर काम कर सकता है.
उन्होंने कहा कि अगर लोग अपने जीवन में छोटे योगाभ्यास और ध्यान की प्रक्रिया करें, तो 90% समस्याएं दूर हो सकती हैं.
सद्गुरु के मुताबिक, एक भोजन से दूसरे भोजन के बीच कम से कम आठ घंटे का अंतर रखना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है, और इससे कई स्वास्थ्य समस्याएं हल हो सकती हैं.