क्या आप भी रोज खाते हैं चिया सीड्स? जान लें ये जरूरी बातें

हमेशा इसे दूध या पानी में भिगोकर ही खाना चाहिए. बिना भिगोए चिया सीड्स खाने पर पाचन संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.

चिया सीड्स में मौजूद ओमेगा-3 दिल की सेहत के लिए अच्छा माना जाता है. यह क्लॉटिंग रिस्क को कम करने में मदद करता है.

लेकिन जो लोग पहले से ही वारफेरिन या एस्पिरिन जैसी ब्लड थिनर दवा ले रहे हैं, उनके लिए चिया सीड्स ज्यादा मात्रा में लेना हानिकारक हो सकता है.