एक्ट्रेस ने बताया पीसीओडी में कितनी मुश्किल प्रेग्नेंसी, आप भी रखें इन बातों का ध्यान

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टीवी एक्ट्रेस पंखुड़ी अवस्थी शादी के पांच सालों बाद मां बनने वाली हैं. शादी के दो सालों बाद पंखुड़ी को पीसीओडी हो गया था जिस कारण वो सालों तक कंसीव नहीं कर पाईं.

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टीवी एक्टर गौतम रोडे से शादी करने वाली पंखुड़ी एक वक्त प्रेग्नेंसी को लेकर बिल्कुल हताश हो गई थीं और उन्होंने सबकुछ किस्मत पर छोड़ दिया था.

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लेकिन पंखुड़ी ने पीसीओडी में ही कंसीव किया और अब जल्द ही उनके घर खुशियां आने वाली हैं.

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पीसीओडी एक गंभीर हार्मोनल समस्या है जिस कारण मेटाबॉलिक और प्रजनन संबंधी समस्याएं आती हैं. पीड़ित महिलाओं को कंसीव करने में काफी दिक्कतें आती हैं.

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UNICEF के मुताबिक, पीसीओडी में कंसीव करने का सबसे अच्छा तरीका है-लाइफस्टाइल में बदलाव करना.

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नियमित एक्सरसाइज और हेल्दी डाइट से पीसीओडी को कंट्रोल में किया जा सकता है. पीड़ित महिलाओं की डाइट में कार्ब्स और शुगर की मात्रा बेहद कम होना चाहिए.

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उन्हें हाई फाइबर और प्रोटीन युक्त डाइट लेनी चाहिए. मोटापे की स्थिति में अगर 5% वजन कम कर लिया जाए तो भी पीसीओडी को कंट्रोल करने में मदद मिलती है.

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ऐसी महिलाओं को बाहर का खाना अवॉयड करना चाहिए और हेल्दी फैट्स जैसे नट्स, सीड्स, ऑलिव ऑयल का सेवन करना चाहिए.

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पीसीओडी से पीड़ित महिलाओं को तनाव से दूर रहना चाहिए और नियमित डॉक्टरी सलाह लेनी चाहिए.

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