इन लोगों को भूल कर भी नहीं खाना चाहिए ओट्स, सेहत को हो सकते हैं कई नुकसान

ओट्स ग्लूटेन-फ्री होता है, पर यह फैक्ट्री में बनाया जाता है. ऐसे में यह उन लोगों के लिए हानिकारक है, जिन्हें आंतों से संबंधित समस्याएं रहती हैं.

ओट्स में फाइटिक एसिड नामक कंपाउंड पाया जाता है, जो हमारे शरीर में पहुंचकर आयरन और मिनरल्स जैसे पोषक तत्वों को एब्जॉर्ब नहीं होने देता.

जिससे शरीर में आयरन की कमी हो सकती है, ऐसे में जिन लोगों के शरीर पहले से कमजोर है, उन्हें ओट्स खाने से बचना चाहिए.