शरीर में होने वाले पोषक तत्वों की कमी और उसके लक्षणों को अक्सर लोग इग्नोर कर देते हैं. आमतौर पर हमारे शरीर में कई तरह के विटामिन और मिरलस की कमी होती है, और इस बात का पता हमें होता ही नहीं है.
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शरीर में इन विटामिन्स और मिनरल्स की कमी को आप बैलेंस डाइट लेकर पूरी कर सकते हैं. आइए जानते हैं किस पोषक तत्व की कमी के कमी के कौन से लक्षण हमारे शरीर पर दिखाई देते हैं.
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शरीर में डाइट्री फाइबर की कमी होने पर ड्राई और खुजलीदार स्किन का सामना करना पड़ता है. डाइट में हेल्दी फैट और ओमेगा-3 सप्लीमेंट्स शामिल करने से ये समस्या दूर हो सकती है.
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शरीर में कैल्शियम और विटामिन सी की कमी होने पर पीरियड्स के दौरान बहुत अधिक ब्लीडिंग की समस्या का सामना करना पड़ता है.
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शरीर में कैल्शियम और आयरन की कमी होने पर चॉक खाने का मन करता है. इस स्थिति को PICA के नाम से जाना जाता है.
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खर्राटे लेना स्लीप एपनिया का एक लक्षण है. इसमें नींद के दौरान व्यक्ति को सांस लेने में दिक्कत का सामना करना पड़ता है. मोटापे से पीड़ित लोगों को भी इसका सामना करना पड़ता है.
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शरीर में विटामिन A की कमी होने पर ड्राई आंखों की समस्या का सामना करना पड़ता है. हालांकि अगर आप लेंस पहनते हैं तो इसकी वजह से भी ये दिक्कत होती है.
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शरीर में विटामिन सी की कमी होने पर मसूड़ों से खून आने की समस्या का सामना करना पड़ता है.
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शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कई कारण हो सकते हैं. मॉर्डन डाइट और लाइफस्टाइल इसके सबसे बड़ा कारण हैं.
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यह एक सामान्य जानकारी है. किसी भी तरह की दिक्कत होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.
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