बुधवार को मुंबई के वानखेड़े स्टेडियम में भारतीय टीम के तेज गेंदबाज मोहम्मद शमी ने 9.5 ओवर में 5.79 की इकॉनमी रेट से 57 देकर 7 विकेट झटके.
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मोहम्मद शमी की इस सर्वश्रेष्ट गेंदबाजी का श्रेय उनकी ट्रेनिंग और फिटनेस को जाता है.
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दरअसल, कुछ समय पहले शमी का वजन काफी बढ़ गया था और वह चोटिल भी हुए थे. लेकिन इसके बाद भी उन्होंने काफी अच्छा कमबैक किया है.
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मोहम्मद शमी ने अपने आपको फिट बनाने के लिए काफी मेहनत की.
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मोहम्मद शमी शुरुआत से ही देसी ट्रेनिंग करते आए हैं लेकिन उन्होंने जरूरत के मुताबिक, अपनी ट्रेनिंग को बदला.
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शमी जिम में वेट ट्रेनिंग करते हैं जिससे स्ट्रेंथ बढ़ाने में उन्हें काफी मदद मिली.
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शमी ने एंड्यूरेंस बढ़ाने के लिए कुछ कार्डियो और हाई इंटेंसिटी वर्कआउट भी जोड़े.
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बॉलिंग में शोल्डर और बैक मसल्स काफी यूज होता है इसलिए इन मसल्स को यूज करने के लिए खास मेहनत की.
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लेग्स मसल्स को टोंड करने के लिए लोअर बॉडी एक्सरसाइज पर खास ध्यान दिया.
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अगर डाइट की बात करें तो शमी जंक फूड और फास्ट फूड से पूरी तरह दूर रहते हैं.
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रिपोर्ट के मुताबिक, शमी इंटरमिटेंट फास्टिंग करते हैं. उन्हें बिरयानी खाना काफी पसंद है लेकिन उन्होंने उसे भी खाना छोड़ दिया था.
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एक इंटरव्यू में शमी ने बताया था कि उन्हें गुजराती फूड खाना काफी पसंद है. वह मीठा खाना अवॉइड करते हैं.
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हाई प्रोटीन, लो कार्ब खाना उनकी डाइट में शामिल होता है. सलाद भी उनकी डाइट का खास हिस्सा है.
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