12 May 2025
By: Aajtak.in
मिर्जापुर में गोलू का किरदार निभाकर घर-घर में मशहूर हुईं एक्ट्रेस श्वेता त्रिपाठी की फिटनेस देख उनकी उम्र का अंदाजा लगाना बहुत मुश्किल है.
Credit: Instagram/@battatawada
39 साल की श्वेता एक दम फिट और एक्टिव हैं. एक्ट्रेस इस उम्र में जिस तरह की लाजवाब फिटनेस मेंटेन की हुई है उसका सीक्रेट जानने के लिए सभी बेकरार रहते हैं.
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अगर आप भी उन्हीं में से हैं तो बता दें श्वेता फिट रहने के लिए रोजाना बॉक्सिंग करती हैं. यह उन्हें फिट रहने में मदद करता है.
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इतना ही नहीं श्वेता ने हेल्दी और क्लीन डाइट मेंटेन रखने के लिए चीनी और नॉन वेज फूड्स भी छोड़ दिया है.
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बॉक्सिंग करने से कई तरह के हेल्थ बेनिफिट्स मिलते हैं, जो हम आज आपको बताने वाले हैं.
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दिल की सेहत के लिए फायदेमंद: बॉक्सिंग एक ऐसा एक्सरसाइज है, जिससे दिल की धड़कन तेज होती है और ब्लड फ्लो बेहतर होता है. इससे दिल मजबूत बनता है और हार्ट अटैक जैसी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है.
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शरीर की ताकत-सहनशक्ति बढ़ती है: बॉक्सिंग में मुक्के मारना और पैरों से तेजी से चलाना होता है. इससे मसल्स मजबूत होती हैं और थकान झेलने की ताकत यानी सहनशक्ति भी बढ़ती है.
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वजन कम करने में मददगार: बॉक्सिंग करने से बहुत सारी कैलोरीज बर्न होती हैं, जिससे वजन घटाने में आसानी होती है. यह फिट रहने का एक असरदार तरीका है.
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स्किन में निखार आता है: बॉक्सिंग करने से ब्लड फ्लो अच्छा होता है और शरीर के टॉक्सिंस बाहर निकलते हैं. इससे स्किन साफ, चमकदार और हेल्दी बनी रहती है.
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