23 Apr 2025
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सुंदर, काले, घने बाल किसे पसंद नहीं. लेकिन इसके लिए बालों को खास देखभाल की भी जरूरत पड़ती है. आप चाहें तो कुछ डेयर प्रोडक्ट्स को डाइट में एड कर सकते हैं जो बालों की हेल्थ के लिए जरूरी हैं.
दूध और दूध से बनने वाले डेयरी प्रोडक्ट में प्रोटीन, विटामिन, बायोटिन, कैल्शियम, और हेल्दी फैट होते हैं. जो ओवरऑल हेल्थ के लिए अच्छा तो होता ही है. साथ ही हमारे बालों के लिए अच्छा है.
दही में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन होता है. यह डैमेज हेयर को रिपेयर करने का काम करता है. यह बालों से डैंड्रफ दूर करता है और बालों का PH बैलेंस बनाए रखता है.
दही को बालों पर मास्क के तौर पर 30-40 मिनट के लिए लगा कर छोड़ दें उसके बाद इसे शैम्पू से धो लिया करें. दही को बालों पर लगाने के साथ-साथ इसे अपनी डाइट में भी शामिल करें.
छाछ में प्रोटीन, अमीनो एसिड और मिनरल्स होते हैं, जो बालों को जड़ो से मजबूत करता है. छाछ से बाल धोने से बाल स्मूद रहते हैं. छाछ को बालों में लगाने के साथ-साथ डाइजेशन के लिए बेहतर होता है.
घी में हेल्दी फैट, एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन A, D और E होता है. जब इसे स्कैल्प पर लगाया जाता है तो बाल अंदर से मजबूत होते हैं और तेजी से बढ़ते हैं. घी को बालों पर लगाने के साथ-साथ इसे अपनी डाइट में भी शामिल करें.
मलाई में हेल्दी फैट, लैक्टिक एसिड और विटामिन्स पाए जाते हैं, जो रूखे बेजान बालों में नई जान डाल देते हैं.
2 चम्मच मलाई को 1 चम्मच नींबू के रस या फिर शहद में मिलाकर बालों पर लगाना ज्यादा बेहतर है. अगर बाल ज्यादा ऑयली हैं तो मलाई न लगाएं.
पनीर में भरपूर मात्रा में प्रोटीन और विटामिन्स पाए जाते हैं. इसे खाने से बाल झड़ना कम हो जाते हैं और बाल घने होते हैं.