रोज 15-20 चाय-कॉफी पी जाते हैं मॉडल्स, मिलिंद सोमन का खुलासा... जानिए ये आदत कितनी खतरनाक

एक्टर, मॉडल और फिटनेस प्रेमी मिलिंद सोमन 59 साल के हैं लेकिन इस उम्र में भी वो बेहद फिट हैं. उनकी फिटनेस का राज अनुशासन, एक्सरसाइज और हेल्दी लाइफस्टाइल है.

इन दिनों सोशल मीडिया पर जानी-मानी कॉलमनिस्ट तवलीन को दिया मिलिंद का एक पुराना इंटरव्यू वायरल हो रहा है जिसमें मिलिंद ने बताया था कि उन्होंने कम उम्र से ही इस बात का ध्यान रखना शुरू कर दिया था कि कौन सी चीजें सेहत के लिए सही हैं और कौन सी नहीं. 

मॉडल से मैराथन रनर बने मिलिंद सोमन ने अपने जीवन में ऐसी आदतें अपनाईं जो उन्हें मॉडलिंग की दुनिया में बाकी लोगों से काफी अलग बनाती थीं. 

इस इंटरव्यू के दौरान मिलिंद ने खुलासा किया था कि मॉडलिंग और एडवरटाइजिंग की दुनिया में काम करने वाले मॉडल्स और लोग बहुत ज्यादा चाय और कॉफी पीते हैं.

उन्होंने कहा था, 'आम तौर पर मॉडल बहुत सारी चाय और कॉफी पीते हैं, शायद दिन में 15 से 20 कप भी. वो सिगरेट पीते हैं और शराब भी पीते हैं. जिन फील्ड्स में तनाव बहुत ज्यादा होता है वहां शायद लोग इन आदतों में पड़ जाते हैं.'

उन्होंने इस दौरान ये भी बताया, 'पहली चीज सुबह उठकर जो मैं लेता हूं वो है फलों का जूस.'

'छोटी उम्र से मुझे चाय या कॉफी पीने की आदत नहीं पड़ी. मुझे याद है कि मैंने बचपन में कहीं पढ़ा था कि ये स्वास्थ्य के लिए खराब है.'

सोमन की कैफीन फ्री लाइफ जूस के फायदे से अधिक इस बात की ओर इशारा करती है कि कितने लोग, खासकर दबाव वाले करियर से जुड़े लोग तनाव से बचने या उसे कम करने के लिए चाय-कॉफी पर निर्भर होते हैं.

क्या आपने सोचा है कि अगर कोई दिन में 15-20 कप या फिर इतने नहीं लेकिन फिर भी काफी ज्यादा चाय या कॉफी पीता है तो उसका असर शरीर पर क्या होता है. 

चाय-कॉफी में कैफीन होता है और ज्यादा कैफीन का शरीर पर इंस्टैंट और लॉन्ग टर्म, दोनों तरह से बुरा इंपैक्ट पड़ता है. ज्यादा चाय-कॉफी आपको बेचैनी, घबराहट, अनिद्रा, पेट की खराबी, मतली और उल्टी जैसी दिक्कतें दे सकती है.

इसके अलावा ये आपकी हार्ट बीट और ब्लडप्रेशर भी बढ़ा सकती है. कैफीन आयरन के अवशोषण में रुकावट पैदा करता है जिससे एनीमिया और शरीर में बाकी पोषक तत्वों की कमी का रिस्क बढ़ जाता है.

कैफीन पर ज्यादा डिपेंडेंसी की वजह से आपको सिरदर्द, चिड़चिड़ापन और थकान जैसे लक्षण भी महसूस हो सकते हैं.