एक्टर और मॉडल मिलिंद सोमन कितने बड़े फिटनेस प्रेमी हैं, ये बात किसी से छुपी नहीं है. वो 59 साल के हैं लेकिन अपनी उम्र से 10 से 15 साल छोटे नजर आते हैं.
लेकिन आपको बता दें कि साधारण खाने के प्रति प्यार और फिटनेस के प्रति उनका समर्पण कोई नई बात नहीं है.
59 साल के मिलिंद ने 39 के नजर आते हैं लेकिन उन्होंने रातो-रात ये फिटनेस नहीं पाई है बल्कि वो हमेशा से ही अपने खानपान का ध्यान रखते थे.
पिछले कुछ समय से मिलिंद का एक इंटरव्यू वायरल हो रहा है जिसमें वो अपने खानपान और फिटनेस की जानकारी देते दिख रहे हैं.
इसमें मिलिंद कहते हैं, 'मैं चाय-कॉफी नहीं पीता. सुबह सबसे पहले मैं फलों का जूस पीता हूं.' हालांकि यह मिलिंद का काफी पुराना इंटरव्यू है और उस समय वो सुबह सबसे पहले जूस का सेवन करते थे.
वो इंटरव्यू में बताते हैं, 'बचपन से ही मुझे चाय या कॉफी पीने की आदत नहीं पड़ी. मुझे याद है कि मैंने बचपन में कहीं पढ़ा था कि ये सेहत के लिए हानिकारक है.'
जब उनसे पूछा गया था कि क्या वो नाश्ते में ब्रेड और अंडे खाते हैं तो उन्होंने बताया था, 'नहीं मैं ब्रेड नहीं खाता. मैं तभी पूड़ी भाजी जैसी कुछ फ्राइड चीजें खाता हूं जब अच्छे फल उस जगह ना हों.'
साथ ही उन्होंने यह भी बताया कि वो मीट भी बहुत कम खाते हैं. उन्होंने कहा, 'मैं 10वीं तक एक खिलाड़ी था. मैं स्विमिंग कॉम्पिटीशन में शामिल था इसलिए मेरी डाइट फिक्स थी.'
हालांकि डॉक्टरों का कहना है कि खाली पेट फलों का जूस पीने से स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ सकता है. जूस में मौजूद चीनी की वजह से ब्लड शुगर बढ़ सकता है.
फ्रूट जूस खाली पेट पीने के बजाय नाश्ते के साथ या बाद में पीना चाहिए.