28 Apr 2025
By: Aajtak.in
भारत के पहले सुपरमॉडल के रूप में पहचाने जाने वाले मिलिंद सोमन 59 साल की उम्र में भी एक दम फिट और एक्टिव हैं.
Credit: Instagram/@milindrunning
वह अपनी कमाल की फिटनेस से आजकल के नौजवानों को कड़ी टक्कर देते हैं. ऐसे में सभी उनका फिटनेस सीक्रेट जानना चाहते हैं.
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1990 में दिए एक इंटरव्यू में मिलिंद ने अपने स्ट्रिक्ट डाइट प्लान के बारे में बताया था, जिसे फॉलो करके वह अपनी फिटनेस मेंटेन करते हैं.
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मिलिंद के अनुसार वे चाय या कॉफी नहीं पीते, बल्कि दिन की शुरुआत ताजे फलों के जूस से करते हैं.
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बचपन में उन्होंने पढ़ा था कि चाय और कॉफी स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं, इसलिए उन्होंने इन दोनों चीजों की आदत नहीं डाली.
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मिलिंद तले भुने फूड्स से भी परहेज करते हैं और बहुत कम नॉनवेज फूड खाते हैं. उन्होंने कहा था कि अगर वह ट्रैवल कर रहे हैं और उसके दौरान अच्छे फल मौजूद नहीं होते, तो ही वे पूरी-भाजी जैसे तले हुए फूड्स खाते हैं.
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उनका कहना था कि वे बचपन से ही खेलों में एक्टिव रहे हैं, खासकर स्विमिंग में, जिससे उनकी डाइट और फिटनेस पर विशेष ध्यान रहा है.
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फिटनेस के लिए मिलिंद रेगुलरली योग, स्विमिंग, साइक्लिंग और रनिंग जैसी एक्सरसाइज करते हैं.
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मिलिंद का मानना है कि ये एक्टिविटीज न केवल शरीर को स्वस्थ रखती हैं, बल्कि मानसिक संतुलन और एनर्जी भी देती हैं.
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