14 Aug. 2025
Photo: Milind Soman/ Instagram
59 साल के मॉडल और एक्टर मिलिंद सोमन इस बात की मिसाल हैं कि फिट और हेल्दी रहने के लिए उम्र मायने नहीं रखती.
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मिलिंद ने हाल ही में अपनी फिटनेस को लेकर बात की है जिसमें उन्होंने कहा है कि वो फिटनेस के लिए सिंपल और हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करते हैं.
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एक्टर कहते हैं, 'इसके लिए मैं खुद को एक्टिव रखता हूं, भरपूर पानी पीता हूं, समय पर सोता हूं और हेल्दी खाने पर ध्यान देता हूं. शांत दिमाग और हेल्दी लाइफस्टाइल ही मेरा फिटनेस सीक्रेट है.'
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'फिटनेस के लिए घंटों की जरूरत नहीं होती, बस कमिटमेंट चाहिए. अगर आप रोजाना 15-20 मिनट भी एक्सरसाइज करते हैं तो आपको बहुत जल्द फर्क दिखेगा. शुरुआत छोटे से करें, कंसिस्टेंट रहें और वो करें जो आपको अच्छा लगे.'
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वहीं, मिलिंद आजकल के शॉर्टकट डाइट ट्रेंड्स को लेकर कहते हैं कि हर किसी की जर्नी अलग होती है और जो एक के लिए काम करे तो जरूरी नहीं कि वह दूसरे के लिए भी सही हो.'
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'मैं हमेशा उन आदतों को अपनाना पसंद करता हूं जो हेल्दी हो और जिसे आसानी से अपनाया जा सकें. इसके लिए मैं हेल्दी डाइट लेता हूं, एक्टिव रहता हूं और अपने शरीर की सुनता हूं.'
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'असली नतीजे तभी मिलते हैं जब आप सही चीजें को लगातार और लंबे समय तक करते हैं. फिटनेस हो या जिंदगी, इसमें कोई शॉर्टकट नहीं होता.'
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' आज के समय में, जब सब कुछ जल्दी-जल्दी और फिल्टर के साथ हो रहा है तो जरूरी है कि थोड़ा धीमे चलें, जरूरी बातों पर ध्यान दें और प्रोसेस पर भरोसा रखें.'
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अगर आप भी मिलिंद सोमन की तरह हेल्दी और फिट रहना चाहते हैं तो अपनी छोटी-छोटी आदतों पर ध्यान दें, शॉर्टकट के चक्कर में न पड़े, हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं और अपनी डाइट का ध्यान रखें.
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