मेथीदाना को इंग्लिश में फेनूग्रीक सीड्स कहा जाता है. आमतौर पर हर भारतीय किचन में ये पाए जाते हैं और इनका इस्तेमाल मसाले के तौर पर किया जाता है.
ये शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. मेथी के बीज ना केवल कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं बल्कि ये आपकी स्किन और बालों को भी हेल्दी रखते हैं.
अगर आप हेल्दी डाइट लेते हैं और थोड़ी बहुत फिजिकल एक्टिविटी करते हैं तो इसके साथ मेथी दाना का सेवन आपकी वेट लॉस जर्नी को काफी आसान बना सकता है.
मेडिकल न्यूज टुडे की रिपोर्ट के अनुसार, मेथी दाना में फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम , फॉस्फोरस और पोटैशियम होता है.
ये आपका मेटाबॉलिज्म तेज करने में मदद करता है. मेटाबॉलिज्म तेज होने से आपके शरीर को तेजी से फैट सेल्स जलाने में मदद मिलती है.
मेथी दाना पाचन भी बेहतर करता है जिससे आपकी ओवरऑल हेल्थ बेहतर होती है.
मेथी दाना में फाइबर होता है जो आपके पेट को देर तक भरा रखता है. अगर सुबह खाली पेट मेथी दाना का सेवन करते हैं तो आपको बार-बार भूख नहीं लगती है और आपका वजन कंट्रोल में रहता है.
मेथी दाना का सेवन करने के लिए सुबह का समय सबसे अच्छा है. इसके लिए आप रात को एक चम्मच मेथी दाना एक कप पानी में भिगोकर रख दें और फिर छानकर उस पानी को खाली पेट पी लें.
खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.