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प्रोड्यूसर की दूसरी पत्नी 39 की उम्र में ऐसे रहती हैं फिट...ये है सीक्रेट
क्वीन और लुटेरा जैसी फिल्में बना चुके प्रोड्यूसर मधु मंटेना (Madhu Mantena) ने हाल ही में इरा त्रिवेदी से शादी की है.
रविवार को हुआ रिसेप्शन
इरा और मधु की शादी की फोटोज सोशल मीडिया पर काफी वायरल हो रही हैं.
शादी की फोटो वायरल
इरा त्रिवेदी फेमस राइटर, योग टीचर हैं. वह काफी फिटनेस फ्रीक भी हैं और अपनी फिटनेस का काफी ख्याल रखती हैं.
व्हाट वुड यू डू टू सेव द वर्ल्ड, निखिल एंड रिया, द देसी गाइड टू डेटिंग जैसी बुक्स लिख चुकीं इरा 39 साल की हैं लेकिन उन्हें देखकर उनकी उम्र बताना काफी मुश्किल है.
इरा ने अपने आपको कैसे इतना फिट बनाया हुआ है और उनकी फिटनेस का क्या सीक्रेट है? इस बारे में हर कोई जानना चाहता है.
इरा समय मिलने पर लाइट वेट से वेट ट्रेनिंग भी करती हैं जिससे उन्हे मसल्स टोन करने में मदद मिलती है.
इरा को स्विमिंग भी काफी पसंद है. वह अपने रूटीन में स्विमिंग को भी एड करती हैं.
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बता दें कि इरा योग टीचर हैं. उन्होंने अपने आपको योग से ही फिट बनाया हुआ है. वह अपने आपको फिट रखने के लिए कुछ खास योगासन करती हैं.
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इरा रोजाना त्रिकोणासन करती हैं जिससे उनके पैरों को मजबूती मिलती है, ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और पीठ भी मजबूत होती है. यह आपके पेट और कमर के आसपास की चर्बी को जलाने में मदद करती है.
त्रिकोणासन (Trikonasana)
भुजंगासन से शरीर की फ्लेग्जिबिलिटी बढ़ती है, पीठ में खिंचाव आता है, पैर से लेकर सिर तक सारे मसल्स स्ट्रेच होते हैं और कैलोरी बर्न होती है.
भुजंगासन (Bhujangasana)
धनुरासन, शरीर को लचीला बनाए रखने में मदद करता है. यह पेट और पीठ की चर्बी गलाने में भी मदद करता है.
धनुरासन (Dhanurasana)
गरुड़ासन करने से जांघ और हाथों की कैलोरी बर्न होती है और कैलोरी बर्न होती है.
गरुड़ासन (Garudasana)
वॉरियर III पूरे शरीर में स्थिरता पैदा करता है. पैर, पीठ और पेट के मांसपेशियों को मजबूत बनाता है. बैलेंसिंग में भी सुधार करता है.