61 की उम्र में 38 का दिखता है ये नेटवर्क इंजीनियर...बताया कैसे घटाई 23 साल उम्र
हर कोई चाहता है कि वह अधिक से अधिक जिए और उसकी उम्र लंबी हो. इसके लिए वह अपनी लाइफस्टाइल, खान-पान के साथ कई चीजों का ध्यान रखता है.
लंबी उम्र पाना चाहते है
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अमेरिका के रहने वाले अरबपति ब्रायन जॉनसन भी जवान बने रहने के लिए हर साल अपने ऊपर करीब 16.64 करोड़ रुपये (2 मिलियन डॉलर) खर्च कर रहे हैं.
16.64 सालाना खर्चा
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ऐसा ही एक और शख्स सामने आया है जिसकी उम्र 61 साल है और उसने दावा किया है कि उसकी बायोलॉजिकल उम्र 38 वर्ष से भी कम है.
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इस शख्स का नाम डेव पास्को है जो कि मिशिगन के रहने वाले हैं. वह रिटायर नेटवर्क सिक्योरिटी इंजीनियर थे जो अब रिटायर हो चुके हैं.
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उम्र को मात देने वाले डेव को 'बायोहैकर' भी कहा जाता है क्योंकि उन्होंने अपनी बढ़ती उम्र को पीछे ले जाने का तारीक सर्च कर लिया है.
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डेव रोजाना 158 सप्लीमेंट लेते हैं. वह 95 साल की उम्र तक भी अच्छी स्थिति में रहना चाहते हैं और 110 साल से अधिक जीना चाहते हैं.
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पास्को का कहना है, 'मैं कभी अलार्म नहीं लगाता हूं और तब तक सोता हूं, जब तक नींद न खुल जाए. हालांकि सूरज निकलने से पहले ही मेरी नींद खुल जाती है.'
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'इसके बाद डेव कैल्शियम-डी-ग्लूकेरेट और एक विटामिन डी3 की गोली समेत 82 सप्लीमेंट लेते हैं. फिर धूप लेने के लिए आउटडोर वॉक या रनिंग के लिए जाते हैं.'
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'डेव घर आकर वेट ट्रेनिंग करते हैं और फिर प्रोटीन शेक लेते हैं और नाश्ते में हरा केला और एक चिया नट बेरी खाते हैं. फिर 45 मिनट आराम करते हैं.'
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'डेव दोपहर में खाना नहीं खाते बल्कि दोपहर 3 से 5 के बीच कुछ खाते हैं और यही उनका रात का डिनर होता है.'
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'वह कलरफुल सब्जियां खाते हैं और नियमित रूप से अपने भोजन में लहसुन, जड़ी-बूटियां शामिल करते है.'
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'डेव कैलोरी काउंट नहीं करते और बस सिंपल कार्ब जैसे सफेद चीनी, ब्राउन शुगर, सोडा को कम खाते हैं.'
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