pexels pho 1693376825
AT SVG latest 1

लंबी उम्र पाने के 4 आसान तरीके, कोई भी कर सकता है लाइफस्टाइल में शामिल

By-Aajtak.in

g726b866e2 1693376765

लंबी उम्र हर कोई पाना चाहता है. इसके लिए कोई भी हर वो कोशिश करता है जिससे उम्र बढ़ाने में मदद मिले.

लंबी उम्र चाहते हैं लोग

g2dd818bb9 1693376663

लंबी और हेल्दी लाइफ के लिए सिर्फ  हरी सब्जियां खाना, सप्लीमेंट खाना और घंटों ट्रेडमिल पर बिताना काफी नहीं है.

ऐसे नहीं बढ़ेगी उम्र

Credi: Instagram

g780691d1f 1692955203

नेशनल ज्योग्राफिक एक्सप्लोरर और बेस्टसेलिंग के राइटर डैन बुएटनर (Dan Buettner) के अनुसार, लाइफ को बढ़ाने के लिए कुछ दूसरे तरीके भी फायदेमंद हैं.

Credi: Instagram

डैन बुएटनर ने उन ब्लू जोन में रिसर्च की जहां पर लोगों की उम्र 100 साल से भी अधिक है. ये लोग जापान, इटली और कोस्टा रिका के एरिया में रहते हैं.

Credi: Instagram

डैन बुएटनर ने हाल ही में नेटफ्लिक्स पर रिलीज हुई सीरीज में कहा, "मुझे लगता है कि ब्लू जोन हमें जो सिखाता है वह यह है कि उम्र बढ़ाने के लिए घर का काम करना जरूरी नहीं है बल्कि कुछ दूसरे तरीकों से भी उम्र बढ़ाई जा सकती है."

Credi: Instagram

बुएटनर ने पाया कि जो लोग 80, 90 और यहां तक कि 100 साल से अधिक उम्र में भी एक्टिव और जिंदा हैं, उन लोगों में कुछ चीजें कॉमन पाई गई हैं. 

Credi: Instagram

जिनकी उम्र 100 साल से अधिक थी वे लोग रोजाना 1 गिलास वाइन, टेंशन ना लेना और डांस करने जैसी आदतें कॉमन थीं.

Credi: Instagram

बुएटनर का कहना है कि वाइन ट्रेडिशन तरीके से बनाई जाती है जिसमें कोई भी कैमिकल नहीं मिलाए जाते हैं. साथ ही उसमें जरूरी मिनरल्स पौटेशियम और आयरन होते हैं जो हार्ट की बीमारी को कम करते हैं.

Credi: Instagram

बुएटनर का कहना है कि लंबी उम्र के लिए सिर्फ वाइन पीने से कुछ नहीं होगा बल्कि हेल्दी कार्ब के साथ शहद, शकरकंद और होल ग्रेन अनाज भी खाएं.

Credi: Instagram

बुएटनर का कहना है कि डांस करना काफी अच्छी फिजिकल एक्टिविटी है. यह हार्ट के लिए काफी अच्छी होती है.

Credi: Instagram

बुएटनर का कहना है कि स्ट्रेस भी इंसान के लिए काफी खतरनाक होता है इसलिए स्ट्रेस फ्री रहें. 

Credi: Instagram